Kỷ niệm 10 năm Ngày Quốc tế Yoga (21/6/2014-21/6/2024) - Nguồn gốc lịch sử và lợi ích với người tập Yoga

Yoga có nguồn gốc từ truyền thống của Ấn Độ, ra đời cách đây 5.000 năm trước (thời cổ đại), là sự kết hợp các hoạt động thể chất, tinh thần và tâm linh nhằm theo đuổi sự cân bằng giữa thân thể và tâm trí, giữa con người và thiên nhiên; bao gồm các bài tập thường tập trung vào 03 yếu tố: tư thế thể chất, kỹ thuật thở và thiền định. Để ghi nhận những lợi ích sức khỏe của Yoga đối với thế giới, 10 năm trước, Đại hội đồng Liên Hợp Quốc đã tuyên bố lấy ngày 21/6 hằng năm là Ngày Quốc tế Yoga. Đây là một sáng kiến do Ấn Độ đề xuất và được Việt Nam đồng tài trợ.

Tập luyện Yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện đời sống tinh thần, thể chất cho con người, góp phần học tập, lao động, làm việc đóng góp cho phát triển xã hội và đất nước. Đặc biệt, Yoga còn giúp nhân cao nhận thức, tạo sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần, cải thiện sức khỏe, mang lại “sự hợp nhất” và tập hợp phát triển, lan tỏa tinh thần vì cộng đồng góp phần giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc Việt Nam. Ngày nay, yoga trở nên phổ biến như một cách để thúc đẩy sức khỏe thể chất, tinh thần. Yoga là một phương pháp tập luyện an toàn và hiệu quả, giúp tăng cường thể lực, sự linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng. Yoga còn có tác dụng ổn định huyết áp, điều tiết lưu thông máu, giảm viêm, giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm và căng thẳng, giảm mệt mỏi, và có thể giúp đỡ bệnh nhân hen suyễn hít thở dễ dàng hơn. Yoga không chỉ đốt cháy calo và còn giúp săn chắc cơ bắp. Đó là một bài tập toàn thân về tâm trí, kết hợp các tư thế tăng cường và kéo căng với hít thở sâu và thiền định hoặc thư giãn. Bên cạnh đó, Yoga còn giúp bạn điều chỉnh hơi thở, tập trung vào hơi thở và suy nghĩ, từ đó giảm stress, cải thiện chứng mất ngủ. Có hơn 100 hình thức tập luyện yoga khác nhau, một số có nhịp độ nhanh và cường độ cao. Tập Yoga vào những thời gian phù hợp sẽ mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe. Khoảng thời gian lý tưởng để luyện tập Yoga là vào sáng sớm hoặc tối muộn. Tập luyện trong không gian yên tĩnh, thời tiết mát mẻ, trong lành sẽ giúp bạn tập trung và phát huy hiệu quả tối đa.

Đồng chí Nguyễn Sơn Hùng  - TUV, Phó chủ tịch UBND tỉnh và các Đđại biểu thực hiện nghi thức thắp nến Khai mạc Ngày Quốc tế Yoga tại thành phố Biên Hòa

Theo Đại sứ Ấn Độ tại Việt Nam: “Ngày Quốc tế Yoga là một trong những điểm nhấn trong thúc đẩy giao lưu văn hóa, giao lưu nhân dân, trong mối quan hệ song phương Việt Nam - Ấn Độ. Sự quan tâm của người dân Việt Nam với việc rèn luyện sức khỏe ngày càng tăng và điều này rất phù hợp với mục tiêu và cách tiếp cận của bộ môn Yoga”. Ngày Quốc tế Yoga năm 2024 sẽ được tổ chức tại 41 tỉnh, thành của Việt Nam với sự tham gia của hàng chục nghìn người.

Tại Đồng Nai, hưởng ứng sự kiện IDY lần thứ 10 đã được UBND thành phố Biên Hòa phối hợp với Liên đoàn Thể dục tỉnh Đồng Nai và Liên đoàn Yoga tỉnh Đồng Nai tổ chức chương trình “Ngày Quốc tế Yoga năm 2024” ngày 16/6 tại Công viên Dương Tử Giang, thành phố Biên Hòa. Chương trình đã thu hút sự tham dự của gần 1.000 người là hội viên của các câu lạc bộ thể dục; các hội nhóm, phòng tập Yoga thuộc Liên đoàn Thể dục tỉnh và Liên đoàn Yoga tỉnh cùng đại diện các đơn vị, phòng ban chuyên môn, đoàn thể chính trị của thành phố và cán bộ, công chức 30 phường, xã. Chương trình gồm các tiết mục sôi nổi như: Xếp hình nghệ thuật chữ “YOGA 21/6” trên nền những ca khúc vui tươi, ca ngợi tình yêu quê hương, đất nước; màn đồng diễn dân vũ “Hào khí Việt Nam” và màn đồng diễn Yoga “chào mặt trời”, biểu diễn Yoga nghệ thuật do các hội viên của Liên đoàn Thể dục tỉnh, Liên đoàn Yoga tỉnh biểu diễn.

Quang cảnh hướng dẫn thực hiện các động tác giao thức Yoga tại thành phố Biên Hòa

Lê Sơn